顔は今までの習慣から出来ています
その気づきを提案致します
特別な道具や場所は必要ありません
必要なのはあなたのやる気だけ

顔ヨガとは

表情筋を鍛えてストレッチする顔のヨガになります

　表情筋を鍛えるとは

　　顔も身体と同じ筋肉から出来ています

　　顔の筋肉は表情筋と呼ばれます

　　先ず表情筋を動かすことから始めます

　　表情筋もすぐには動きません

　   日本人の顔はかなり運動不足です

　　欧米の言語は表情筋を使わないと発音しにくいのですが、日本語は表情筋をあまり使いません

　　しっかりと動くように段階的にポーズを練習します

　基本の１０ポーズを正確に覚えます

　　先ずは形から

　　動かなくてもどこの筋肉をどう動かすのか理解することが大切です

　　繰り返し練習し段階的にステップアップしていきます

　　どんどん表情筋も動くようになります

　鼻呼吸を行う

　　ヨガの基本です

　　しっかりと酸素を取り込み老廃物を排出しましょう

　力を抜く

　　表情筋が動くようになると必要のない力を抜くことを学びます

　　必要のない力みはシワの原因です

　　とても重要な項目です

　　筋肉を動かすことより難しいと感じる方も多いです

　使いたい筋肉を動かす

　　動くようになった筋肉をそれぞれ個別に動かせるようにしていきます

　　筋肉の連動を外します

　　連動とは一つの筋肉を動かそうとすると周りの他の筋肉も動いてしまう事です

　　力を抜き、使いたい筋肉を意識して動かすよう練習します

　左右差の解消

　　左右対称な顔の方はほとんど居ません

　　個別に筋肉を鍛えることによって左右差の解消を目指します

　　日々の習慣から生じることも多い為、表情癖の改善になります

　　歳を重ねてもそれぞれシワやたるみの出方は異なります

　　それは加齢よりも個々の生活の習慣が原因です

　　自分の癖、習慣を知ることが出来るのはあなただけです

　　自分自身で原因を考え、解消出来るようにサポートします

顔は日々の習慣から出来ています

毎日数分フェイシャルヨガを続けていれば変わっていきます

逆に悪い習慣を続けていればシワや変形の原因になります

私は年齢を重ねた顔はとても魅力的だと考えます

若さとは違う美しさがあります

でも解決したいという顔の悩みがあればお手伝い致します

今の顔が一番好きと思えるようになっていただきたい

先ずはご相談下さい